Новая акция от ЭнерджиЛайф!

 

https://instagram.com/p/6rVt0SgdbL/?taken-by=nl_int

#Деньбезгиподинамии #Деньбез мнение эксперта

Марина Лисогор, магистр психологии МГППУ, психолог- консультант

Малоподвижность, недостаток движения, сидячий образ жизни, машины и удобства современного мегаполиса – настоящий бич современного горожанина. Недостаточная физическая активность вызывает ослабление мышечной деятельности и затем возникают проблемы с здоровьем, лишний вес, тахикардия.

Мой совет: насколько бы вы не были загружены работой или домашними делами, старайтесь выделить для себя время, хотя бы для прогулки, чаще оставляйте машину, пройдите пешком до магазина, можно отказаться от лифта, заведите собаку и ваш друг будет вас выгуливать. Начните двигаться и каждая клетка в вашем организме оживет, ничто в природе не бывает в неподвижности — смена климата, динамика и цикличность энергии все течет, изменяется и двигается. Человек без движения производит впечатление ослабленного и больного. Регулярные прогулки, катание на велосипеде, танцы, бег, йога плавание приведут ваш организм в тонус и зарядят хорошим настроением.

Источник: MedAboutMe
#energylife #зож

 Как прожить #деньбезгиподинамии

Чтоб договориться с собственным организмом и убедить его в необходимости изменить образ жизни, нужно иметь в союзниках мощную мотивацию. Возьмите чистый лист бумаги и запишите все аргументы. Не забудьте про здоровье свое и детей, общение с друзьями и вашей второй половинкой, карьерный рост и качество жизни в целом, на которые влияют ваше плохое самочувствие и настроение.

Если вы пользуетесь общественным транспортом, пройдите дорогу или, для начала, последнюю остановку, возвращаясь домой, пешком.

Если у вас есть автомобиль, в #деньбезгиподинамии оставьте его в гараже или хотя бы припаркуйте подальше от офиса.

Не пользуйтесь лифтом на работе и дома.

Ставьте будильник и каждые 55 минут работы чередуйте с 5-минутным перерывом, не для того, чтобы расправиться с бутербродом, а чтоб выполнить несколько простых упражнений, которые заставят сердце биться быстрее, сосуды качать кровь сильнее, мозг эффективно управлять и думать.

В выходные старайтесь бывать на свежем воздухе, на природе вместе с родными и близкими. Проведите воскресенье на катке или поиграйте в спортивные игры с детьми. Попробуйте сходить на урок танцев. Поверьте, скучно точно не будет! Смотрите как зажигают девчонки из танцевальной школы xdancestudio.com модного направления twerk и booty dance!

youtube.com/watch?v=SMw0LQjSGqc

Источник: MedAboutMe

 https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/den-bez/den_bez_kompyutera_denbezkompyutera/

#ДеньБез #ДеньБезГиподинамии#energylife