Для меня эта тема очень актуальна и по сей день. Заложенная нелюбовь к себе, своей внешности с детства, отступила чуть-чуть в 30 лет, а потом, с прибавлением лишних кг, стала возвращаться периодически. Несмотря на то, что активная работа над собой велась постоянно, у меня всегда было ощущение, что говорить глядя в зеркало, какая я красивая — это лицемерие. А так как это одна из моих нелюбимых черт в человеке, то внутреннее противоречие только росло. Потом наступил период, когда я начала любоваться собой, но это было связано с тем, что я привела себя в отличную физическую форму. Потом случилось так, что занятия спортом пришлось прекратить и пошел новый набор веса. Сейчас опять, как тогда, с нуля, но уже обладая неким багажом знаний, я начинаю эту работу над собой. Тяжелую и трудоёмкую. И как правило, Вселенная слышит и идет навстречу. Мне пришло письмо, часть 2 про любовь к себе, так как 1 части письма я не обнаружила, попросила выслать повтор и получила!!! Читайте:

«На своих курсах (и старых, и новом) я много говорю о любви к себе. Потому что она – это краеугольный камень личного счастья каждого. Невозможно ощущать себя счастливым, не любя и не принимая себя.

Но большинству из нас с детства прививали, что любовь к себе – это плохо, это эгоизм, нарциссизм и еще какой-нибуть «-изм». Поэтому нам приходится воспитывать в себе это чувство самостоятельно уже во взрослом состоянии.

Как же полюбить себя?

1. Поймите, что никто и ничто не может дополнить тебя, вы уже самодостаточны.

  • Любовь к себе бывает только без причин и внешних атрибутов. Просто так. Нельзя любить себя за:

  • Наличие второй половинки

  • Крутую машину или квартиру в центре

  • Брендовую сумку и большую грудь

2. Примите себя полностью.

Наши ошибки – это тоже часть нас самих! Поэтому надо учиться принимать себя в любых проявлениях, выражениях, решениях. Ошибки – это не страшно, потому что:

  • Они были в прошлом

  • На тот момент времени данное решение было для вас самым верным

  • Благодаря своим ошибкам, вы так, где сейчас – сильнее и крепче.

3. Не ищите причин для любви к себе.

Как только вы находите причину, чтобы себя полюбить, тут же находится 10 – чтобы ненавидеть. Любите себя и точка. Ловите на мыслях «я люблю себя, потому что…» и избавляйтесь от них.

4. Мы все равны. И все разные.

Нет людей лучше или хуже вас. Все просто разные. Поэтому сравнивать себя с другими бессмысленно. Результат сравнения все равно будет неверным, а вот самооценка может пострадать. Не стремитесь быть тем, кем вы не являетесь.

Единственный человек, с которым мы должны себя сравнивать — это мы сами! Спросите себя: какие уроки я извлекла из сегодняшнего дня? Что нового узнала или поняла?

5. Уважай свое тело.

Любить себя – значит заботиться о своем здоровье:

  • Никаких вредных привычек!

  • Поддержание здоровья, физическая активность.

  • Здоровое питание.

Объедаются, ленятся, спиваются от того, что ненавидят себя и свою жизнь, культивируют свои недостатки, ошибки и неудачи.

6. Уважай свой разум.

  • Очищайте мозг от информационного мусора из телевизора, соцсетей и пр.

  • Думайте позитивно. Негатив всегда тянет вниз и назад.

  • Учитесь чему-то новому, не давайте мозгу заржаветь.

  • Позволяете мозгу расслабиться и отдохнуть.

Тема любви к себе очень объемна. Это не только внутренняя работа над собой, но взаимодействие с окружением и средой. Любовь к себе – это большой пазл: даже без одного кусочка картинка будет неполной.

Поэтому продолжаем наш разговор о любви к себе.

Как же полюбить себя?

7. Убейте в себе старую бабку, осуждающую других людей.

  • Ворчание отнимает много энергии.

  • Осуждая других людей, вы НЕ делаете НИЧЕГО, чтобы самой стать лучше.

  • Принцип зеркала. Чем больше мы осуждаем других, тем сильнее вгоняем себя в рамки «будь как все и не выделяйся». Потому что в схожей ситуации мы будем стараться оправдать свое ворчание и «не упасть в грязь лицом».

Замените осуждение на безоценочное мышление – «так есть, и это имеет место быть».

8. Не терпите! Действуйте!

С детства нас приучали терпеть неудобства. Рядом с нами курят, в транспорте пачкают одежду грязными пакетами, громко разговаривают и комментируют в кинотеатре… Но мы не обязаны это терпеть! Мы имеем право сказать об этом вслух и совместно с «источником неудобств» найти вариант решения проблемы.

Чем больше неприятных ситуаций мы решаем – чем выше наш уровень самоуважения и любви к себе!

9. Знайте и отстаивайте свои границы.

  • Составьте список качеств и действий других людей, которые вы категорически не приемлете (ложь, оскорбления, грубость, фривольность и пр.). Это мало просто знать или предполагать. Важно сформулировать и знать это очень четко.

  • Пресекайте любые попытки такого поведения в вашем окружении.

  • Люди будут четко понимать ваши границы и начнут уже сами под них подстраиваться. Удобно? Удобно!

10. Призы за целеустремленность.

  • Если вы поставили перед собой цель и достигли ее – просто порадоваться мало! Надо поощрить себя чем-то ценным и приятным. Это не просто еще один повод для шоппинга. Призы – очень эффективный психологический инструмент:

  • Мозг понимает, что достигать цели – это выгодно и приятно.

  • Энергии становится больше для следующей цели.

  • Награждение за результат вызывает прилив любви к себе.

11. Не ныть!

Нытиков никто не любит! Нытье не уменьшит количество ваших проблем! А вот количество друзей – точно.

Нытики тянут из вас энергию, силы, положительные эмоции. Мы все люди, и тоже иногда позволяем себе немного поныть, но потом собираемся и решаем проблему. Но хронических нытиков надо исключать из окружения.

12. Только мы в ответе за то, что происходит в нашей жизни!

Любовь к себе – это и ответственность. За свою жизнь, свои слова и поступки, за ту ситуацию, в которой мы оказались. Если с вами произошла какая-то неведомая фигня, спросите себя: как я это допустила? Как позволила этому случиться? Как спровоцировала эту фигню? Что я теперь могу с этим поделать? Какой урок извлеку?

После такого разбора полетов вы точно почувствуете, как самооценка поползет вверх. Потому что быть хозяином своей жизни – это круто!»

Ловите заключительную часть советов по развитию любви к себе:

«Как же полюбить себя?

13. Составьте список своих сильных сторон и талантов

Каждый из нас уникален, поэтому ценен. Но нам проще назвать свои недостатки, чем достоинства. А знать их надо. Попробуйте письменно составить список уникальных качеств по этим примерным вопросам:

  • Чем привлекательна ваша личность?

  • Какие у вас хобби, интересы, увлечения?

  • Что вы привносите в общение с другими людьми, не стараясь и не прилагая усилий?

14. Доверяйте себе и действуйте согласно своим желаниям

Какими бы ни были ваши желания, действуйте согласно им. Поправка: если вы действуете из благих намерений, конечно.

Чем больше вы доверяете себе и действуете согласно своим желаниям, тем больше живете той жизнью, которой хотите.

15. Вы – это ваш главный интерес! Стремитесь стать лучшей версией себя

  • Найдите занятия и события, которые заводят вас и приносят счастье, наполняют энергией.

  • Найдите занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.

  • Будьте еще лучше, чем вы сейчас. Развивайтесь в том направлении, которое вы любите.

16. Большому человеку – большая цель

Как цель прокачивает нашу любовь к себе:

  • Большая цель будоражит нас и заряжает энтузиазмом.

  • Чем больше воодушевления, тем больше появляется энергии в теле, чтобы реализовать цель.

  • На пути к большой цели мы начинаем жить интересной жизнью, появляется уважение к себе и ощущение постоянного движения вперед.

17. Другие люди – тоже уникальны! И тоже заслуживают безусловной любви.

Не пытайтесь изменить других людей, принимайте их такими, какие они есть.

  • Мы не обязаны любить всех. Но и сопротивляться натуре других людей и пытаться их изменить – это бесполезно. Особенно если они тебя не просят об этом.

  • Это пустая трата личной энергии. Усилия прилагаются нешуточные, а результата – ноль. И мы начинаем чувствовать себя несостоятельными.

  • «Принцип зеркала». Наше окружение – это отражение нас самих. Если кругом одни злыдни, то стоит посмотреть на себя и начать с собой работать.

18. НЕТ перфекционизму.

Суперменов не существует. Точка.

19. Внешний вид – это показатель уважения к себе.

Не забываем просто опрятно выглядеть. Необязательно носить «брендЫ» и дорогую ювелирку. Но и несвежая рубашка, погрызенные ногти и аромат непроветриваемого спортзала никак не вписываются в картину мира любящего себя человека.

Надеюсь, этот список поможет вам взглянуть на себя по-новому и начать позитивные изменения в своей жизни и отношениях с окружающими.»

Друзья, не ленитесь, если понравилась статья, делитесь! Ведь любому может пригодиться!!!