d0bd86d275b27e78707f5c084e04b116✨Много уже мне встречалось информации о том, что причиной всех наших проблем в организме являются слабые мышцы и мышечный каркас.

‼ Мышцы держат наш позвоночник прямым и не дают (или дают) защемлять нервные окончания. Обеспечивают кровоток. Не позволяют деформироваться суставам. Держат наши внутренние органы на отведенных им местах. Ведь при любом их смещении происходит нарушение здоровья. А главная мышца — ❤Сердце? — без неё вообще жизнь прекращается. Таким образом, обеспечивая наши мышцы определенной нагрузкой, держа их в тонусе, питая их правильной пищей, мы обеспечиваем себе безбедное существование на долгие-долгие годы.

Что же нужно мышцам для их лучшего существования?

✔Первое, что приходит на ум это физкультура!🏋

Недавно познакомили меня с методикой доктора Сергея Михайловича Бубновского,, который пропагандирует простые незамысловатые упражнения, помогающие любому восстановить здоровье и держать потом его в хорошей форме.

✔Второе — это конечно питание!

А что любят мышцы?🍗 Белки — в первую очередь, затем🍰 углеводы и конечно же, жиры. Об этом говорят все и это действительно важно, рацион должен состоять на 50% из белков, на 30% из углеводов и на 20% из жиров — баланс важен!

☘Естественно не забываем про витамины и прочее…

✅Итак!
Друзья, ищем подходящий комплекс упражнений для поддержания мышц в тонусе и бегом ко мне:) — выбирать подходящую пищу для Ваших мышц! 😃Шутки — шутками, но если нужно — помогу выбрать лучшее для Вас! ✅
Пишитеlarisa-vins@nlstar.com  или вКонтакте 

в лс: хочу есть!